La dipendenza da chat ti prende a tua insaputa. Quanto tempo passi ogni giorno nelle chat room? Ti accorgi di restare fino a tarda notte? O controlli spesso durante il giorno? Forse ritieni che il tuo uso stia influenzando il tuo lavoro o la tua relazione? Se pensi di passare troppo tempo online e vuoi fermarti, continua a leggere.
Il lockdown per il coronavirus ha cambiato significativamente le nostre vite. Stare in casa per lunghi periodi di tempo con contatti sociali molto ridotti è stato difficile. Alcuni hanno fatto ricorso a Internet per entrare in contatto con gli altri, mentre altri lo hanno utilizzato per ridurre la noia.
Naturalmente, questo può significare che molte persone hanno utilizzato Internet più di prima. La maggior parte visita siti per informazioni, contattare amici e familiari e chattare. Ma per alcuni, questo uso può diventare compulsivo.
Dipendenza da chat
Un’attività che si colloca tra i due ed è, forse, considerata innocente è l’uso di chat senza registrazione gratis o siti di social network. Pochi di questi utenti del sito pensano che ciò che stanno facendo possa creare dipendenza, ma nel tempo questo può diventare un problema. Un problema può svilupparsi quando c’è un bisogno costante di verificare se qualcuno ti ha contattato, in attesa di una tua risposta. Poi c’è lo stimolo se viene inviata un’immagine esplicita e l’eccitazione di inviarne una in cambio e aspettare, si spera, un commento positivo.
Nei mesi precedenti di blocco, sebbene non siano disponibili statistiche ufficiali, suggerirei che non solo si sia verificato un aumento significativo del numero di visite a questi siti di chat, ma anche del tempo trascorso su di essi. E questo è probabile che porti a delle compulsioni gravi, se non alla dipendenza.
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I primi segni della dipendenza da chat
Hai notato da quando usi queste app che hai trovato difficile eccitarti senza andare online? Ti sei trovato a evitare l’intimità fisica con il tuo partner? O forse la tua performance a letto sta soffrendo? Tutti questi effetti possono essere dovuti all’uso eccessivo della chat. Tuttavia, non è abbastanza semplice dare la colpa completamente alle tue visite. Anche l’indifferenza di stare con qualcuno 24 ore su 24, 7 giorni su 7, potrebbe aver influenzato i tuoi desideri sessuali.
A causa dello scambio di conversazioni esplicite, fotografie e video, questi siti potrebbero essere considerati pornografici (l’uso di materiali visivi sessualmente espliciti come video e immagini per incoraggiare l’eccitazione sessuale). Tuttavia, ci sono quelli che li visitano sinceramente alla ricerca di partner e possono essere risucchiati a fare cose che normalmente non considererebbero di fare. Per questi utenti, devono essere più vigili. Per coloro che cercano potenziali partner, potrebbe essere meglio utilizzare altri siti o andare “organico” – incontrarsi faccia a faccia tramite amici, famiglia o lavoro.
Quando diventa un problema la dipendenza da chat ?
Se sei andato online per alleviare la tua noia, o come una forma di divertimento quando non eri in grado di uscire di casa ma temevi che questo uso fosse diventato un problema, ora è il momento di agire. Il primo passo è riconoscere che potresti essere dipendente dalla chat. Il test consiste nell’eliminare l’app. Come ti senti a questa possibilità? Se dici che non ne hai bisogno perché hai il controllo, allora fermati e pensa se questa è la vera ragione. O è che non vuoi? Se è quest’ultimo, potresti dipendere dall’app per la soddisfazione sessuale. Cerca di ridurre il tempo che trascorri online e se ritieni di non poterlo fare, potresti avere un problema.
Supporto professionale
I terapisti ed i professionisti che si occupano di queste problematiche si aspettano un aumento delle dipendenze da chat dopo l’ ennesimo ed eventuale lock down. Al momento è difficile per molte persone avere conversazioni private. Essere in isolamento in un appartamento con una o due camere da letto non favorisce molto le conversazioni aperte con un terapeuta. Molte persone preferiscono anche la terapia faccia a faccia e si sentono meglio a parlare di questi problemi con qualcuno che possono vedere. Tuttavia, alcune persone trovano liberatorio poter parlare con qualcuno online piuttosto che trovarsi nello stesso spazio.
Parlare di problemi sessuali può essere difficile per le persone. Ma aprirsi a qualcun altro, anche se è un terapeuta, riguardo alle preoccupazioni sulla dipendenza da chat e da determinati siti Web richiede molto coraggio. Anche se è comune scoprire che dopo aver parlato delle tue preoccupazioni, trovi un senso di sollievo. Parlare con qualcuno che conosci non ti giudicherà ed è addestrato per supportarti è estremamente utile, e il sollievo di avere finalmente questa preoccupazione allo scoperto può essere liberatorio.
Un terapista qualificato può aiutarti lavorando sul riconoscimento dei tuoi fattori scatenanti, aiutandoti a capire perché devi essere su questi siti, qual è stata la causa che ti ha reso dipendente da chat e come puoi gestire i fattori scatenanti. Possono supportarti nel cambiare le vecchie abitudini e lavorare con te per trovare nuovi sbocchi per aumentare la tua felicità. Riprendere il controllo è possibile e molti prima di averlo fatto.